Упражнения на каждый день. Аффирмации

16.03.2016

Упражнение на каждый день. Аффирмации. 

 

Аффирмации это фразы, которые проговаривая каждый день могут изменить наш внутренний настрой и наше отношение к чему-то. Это один из инструментов для достижения Ваших целей. Например, когда мы хотим похудеть и ставим себе цель каждый день делать зарядку, это может быть достаточно сложно. Но самая большая сложность кроется в нашей голове. Мы всегда думали, что вставать утром раньше, делать зарядку нам сложно. Если мы начинаем вставать рано, нам действительно будет очень тяжело вставать. Важно перепрограммировать свой мозг и задать ему новое убеждение, например, «Я легко просыпаюсь утром и с удовольствием делаю зарядку». 

 

В книге «ПРЕОБРАЖЕНИЕ» я рассказываю о правилах создания аффирмаций, но сегодня поделюсь способом, который поможет создавать аффирмации для проблемных зон в достижении цели.

 

1. Подумайте сейчас о вашей цели на ближайшее будущее. К чему Вы стремитесь, что давно хотели достичь? Запишите себе ее на листе бумаги.

Например: к 1 сентября 2017 года я написала книгу и отдала в редакцию.

 

2. Поставьте 5 «маркеров». Это то, что будет Вас вести в правильном направлении, то как вы узнаете что движетесь верно.

Например: написана первая глава книги. 

 

3. Дальше запишите, что может Вам помешать достигать Вашей цели.

Например: не правильно распределенное время и отсутствие времени на написание книги.

 

4. Выберите самую большую проблему и придумайте для нее аффирмацию.

Например: я умею правильно распределять время. К 1 сентября я написала 4 главы книги и отдала в редакцию.»

 

5. Повторяйте Вашу аффирмации на протяжении 30 дней. 

 

Аффирмации можно использовать в любой ситуации, это позитивное мышление которое будет полезно для любой ситуации, когда Вам нужно изменить старые убеждения или стереотипы.

Вы можете сделать заставку на экран телефона, чтобы она все время попадала Вам на глаза. 

 

Делитесь своими результатами и осознаниями. Их вы можете отправить на почту mypsycenter@gmail.com либо оставить свой комментарий под этой статей. Каждому за комментарий мой лучик света в ответ. 

 

С поддержкой и вдохновением обнимаю Вас,

Наталия Цветаева 

 

 

 

Share on Facebook
Share on Twitter
Share on Google+
Нравится
Please reload

Оставь свой комментарий
Please reload

Получи на почту новый

курс "РАЗГОВОР С ЖЕНСТВЕННОСТЬЮ"  

бесплатно

 

НАС УЖЕ

  • Фейсбук
  • White Instagram Icon
  • White Twitter Icon
  • White YouTube Icon

© 2017- 2019    @natalitsvetaeva     natalitsvetaeva@gmail.com      Киев | Украина